Lachend durchs Leben - Wohlfühlcoach

Ernährungscoaching

Bei mir gibt es keine vorgefertigten Konzepte oder Diäten, nach denen Sie sich richten und verbiegen müssen. Ganz im Gegenteil. Sie bestimmen das Ziel Ihrer Reise (z.B. Zu- oder Abnahme) und ich begleite Sie auf der gesamten Reiseroute bis Sie Ihr Ziel sicher erreicht haben. Neu: Ernährungscoaching bei Typ-II-Diabetes.

Ernährungscoaching

Lachyoga

Lachen drückt Sympathie, Wohlgefühl und gegenseitiges Einverständnis aus. Es hat eine besänftigende, konfliktbegrenzende Wirkung. Aggressionen und Spannungen werden durch ein Lächeln verhindert oder abgemildert. Lachen ist eine Übung für Körper und Seele.

Lachyoga

Autogenes Training

Bei dieser Form der Entspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem jeder Teilnehmer lernt sich selbst in eine muskuläre und geistige Entspannung zu versetzen, welcher der Einschlafphase stark ähnelt.

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

Das Ziel des Verfahrens ist es, mehr Gelassenheit und Körperwahrnehmung zu erreichen und verspannte Muskeln zu lockern, wodurch Schmerzzustände verringert werden. PME ist wirksame Methode der Entspannung zum gezielten Stressabbau.

Progressive Muskelentspannung

B.E.L.A

Kinder dürfen bei B.E.L.A. einfach mal nur Spaß haben.

B.E.L.A. steht für Bewegung, Entspannung, Lachen, Atmen = Spaß für Kinder

Durch Geschichten, Rätsel, Spiele und Übungen unterstützt, bewegen, entspannen, lachen und atmen wir zusammen. Jede einzelne Kursstunde steht unter einem schönen Thema. Die Kinder entdecken kleine Ruheinseln im Alltag für sich und haben auch in der Zukunft immer die Möglichkeit sich daran zu erinnern und aktiv zu entspannen.

B.E.L.A.

Warum ist ein Wohlfühlcoach wichtig?

Gesundheit

Unbeschwertheit

Entschleunigung

Was ist unter einem Wohlfühlcoach zu verstehen? Eine Antwort auf diese zurecht gestellte Frage gibt es in dem Beitrag: Was genau macht ein Wohlfühlcoach?

Darf ich mich Ihnen vorstellen?

Iris Schembs – Ihr Wohlfühlcoach

Da es sehr förderlich für die GESUNDHEIT ist

habe ich beschlossen GLÜCKLICH zu sein

– Voltaire –

Aktuelle Wohlfühl Nachrichten, Kurse und Wohlfühltipps

Was macht die Progressive Muskelentspannung?

Stellen Sie sich vor: sie gehen aus der Haustür und ihre Nachbarin steht komplett aufgelöst vor Ihnen. Wenn Sie dann noch wissen: diese Nachbarin will am nächsten Tag heiraten! Oh je, was kann ich dann für sie tun? Genau: Progressive Muskelentspannung! Und genau das haben wir auch gemacht. Die Nachbarin konnte die Nacht vor ihrer […]

Wofür kann autogenes Training genutzt werden?

Autogenes Training ist eine wunderbare Methode um mit herausfordernden Situationen ruhiger umzugehen. Eine Klientin kam zu mir, da sie eine Untersuchung in einem MRT- Magnetresonanztomographie abbrechen musste. Sie bekam in dieser engen Röhre Angst und konnte die Untersuchung nicht bis zum Ende durchführen lassen. Doch diese Untersuchung ist lebenswichtig für sie. Ihr ist bewusst, dass […]

Bevorstehende Veranstaltungen

Meine Klienten über den Wohlfühlcoach

Kiki
Ich kenne Iris Schembs und ihre liebenswerte Art schon seit einigen Jahren. Und JA! Ich war etwas skeptisch, als sie mir berichtete, dass sie sich als Ernährungsberaterin selbstständig gemacht hat. ABER ich war auch neugierig. Was hatte ich nicht schon alles probiert um abzunehmen. In den meisten Fällen gab es einen Haken. Du musst auf dieses verzichten, oder jenes solltest du lieber nicht essen. Bei Iris hörte sich das anders an. "Du brauchst (nicht du musst) nur kleine Dinge in deinen (Ess-)Gewohnheiten zu ändern, es ist gar nicht viel!" Und Entspannung und gute Gespräche kommen bei ihr noch dazu! Ich bin vollends zufrieden! Inzwischen habe ich innerhalb etwa 4,5 Monaten über 12 Kilo abgenommen. Ohne zu leiden, ohne zu hungern UND ohne zu Verzichten! Das ist sehr wichtig für mich!
Wir haben für ein Jahr später gemeinsam ein realistisches Ziel für mich gesetzt. Ein Ziel, welches auf MEINE Bedürfnisse abgestimmt ist. Ich freue mich darauf und werde DANN ein neues Ziel mit ihr vereinbaren, denn es ist für mich nach diesem Jahr noch lange nicht Schluss.
IRIS, DU BIST EINFACH DER HAMMER UND EINE TOLLE FRAU!
Kristin
Iris ist eine absolut authentische, engagierte Kursleiterin. Sie liebt und lebt, was sie an ihre KursteilnehmerInnen weitergibt!
Susanne
Lachyoga finde ich gut. Meine Erfahrung ist: entspannend, witzig, lustig. Endlich mal wieder mit Anderen aus vollem Hals lachen.
Ramona
Mein erstes Mal … ein Lachyogakurs. Ich fand die Vorstellung spontan zu lachen anfangs doch irgendwie sehr fremd und kaum vorstellbar. Doch ich wurde von vielen Empfindungen an diesem Abend überrascht. Obwohl ich einige der anderen Kursteilnehmer nicht kannte, fiel es mir mit Minute zu Minute leichter mich darauf einzulassen, auch Dank der tollen Leiterin Iris. Einige Fragen zur Theorie sind für mich noch ungeklärt geblieben, aber diese lassen sich in einem weiteren Termin bestimmt klären.
Sandra
Das bewusste Lachen hat mir sehr gut getan. Ich habe mich nach dem Kurs sehr wohl gefühlt und habe sicherlich am nächsten Tag Muskelkater vor lauter Lachen
Margit
Ich kann Iris als Wohlfühlcoach nur empfehlen. Mit ihrer (selbst)witzigen Art bringt sie immer gute Laune in die Kurse. Ich bin gerne in den Kursen und ganz nebenbei: Das Autogene Training hilft mir sehr oft im Alltag.